Настоящая причина, по которой вы должны пить сок красной капусты

Подружитесь с нами: | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Яндекс Дзен | Blogger

Фиолетовая капуста, также известная как красная капуста, является источником энергии для любителей здоровой пищи. Многие люди никогда бы не подумали приготовить сок из этого овоща, но его слегка острый вкус и бесчисленные преимущества для здоровья делают сок из красной капусты идеальным дополнением к здоровой диете. 

Красная капуста по вкусу ничем не отличается от зеленого сорта, но, она имеет более обильное количество полезных для здоровья веществ, основанных на ее растительных соединениях. Красная капуста — это очень полезный овощ для сердца, который также может помочь укрепить кости, уменьшить воспаление и даже помочь вашему организму защититься от некоторых видов рака. Это имеет смысл, потому что эта красочная и богатая питательными веществами пища похожа на пинату, наполненную удивительным количеством витаминов и минералов. 

Содержащая 28 калорий на порцию, красная капуста является невероятным источником витаминов С, К и В6. Она содержит здоровую дозу клетчатки, калия, тиамина и рибофлавина. Красная капуста получает пурпурный цвет из антоцианов, а также из уровеня pH почвы, где она растет. Антоцианы являются антиоксидантами, которые способствуют улучшению внешнего вида и здоровья в целом.

На самом деле в красной капусте 36 видов антоцианов. Это может помочь снизить артериальное давление, и, согласно исследованию, люди, употребляющие продукты, богатые антоцианинами, могут снизить риск сердечного приступа.

Польза для здоровья от употребления сока красной капусты

Сок красной капусты может быть комбинированным с другими фруктами, овощами и соками. Некоторые предлагают добавлять яблоки, груши или даже огурцы в смесь, чтобы разнообразить или создать неповторимую карту вкусов.

Употребление сока из красной капусты — отличный способ убедиться, что вы получаете рекомендуемое количество красных овощей в неделю, которое, должно составлять от 4 до 6 порций. Есть такое понятие! Если вы пьете сок из красной капусты, вы получите около 3 порций ваших красных овощей, потому что в половине чашки сока содержится именно столько порций красных овощей.

Кроме того, употребление сока красной капусты может помочь предотвратить появление признаков старения, обеспечить будущих матерей необходимыми питательными веществами и помочь предотвратить ряд заболеваний.

Важно знать, что сок красной капусты является отличным источником фолиевой кислоты. Фолат важен в периоды быстрого роста, поэтому беременные женщины часто используют сок красной капусты в качестве добавки. Фактически, половина чашки сока красной капусты обеспечит 12 процентов рекомендуемой дневной нормы для взрослого и 10 процентов для будущих мам. Кроме того, недостаток фолата может привести к седым волосам, так что выпейте.

Больше причин пить сок красной капусты

Если вам все еще нужны причины, чтобы приготовить сок из красной капусты, подумайте о том, что сок красной капусты также полон витамина С и антиоксидантов. Половина чашки сока красной капусты заполнена 152 миллиграммами витамина С, что составляет 100 процентов от рекомендуемой суточной дозы. 

Витамин С важен для нашего организма по ряду причин. Это помогает укрепить нашу иммунную систему, помогает в выработке коллагена и помогает сохранить наши кости и зубы здоровыми.

Сок красной капусты явно попадает в ту желанную категорию суперпродуктов, которые вы захотите добавить в свой ежедневный рацион, чтобы быть здоровым и телом и духом! Не болейте!

Добавить комментарий