20 секретов, которые помогут вам построить уверенность в себе

Уверенность в себе – одно из важнейших качеств любого человека. От него зависит то, как сложится ваша жизнь и каких успехов вы сможете добиться.

Журнал No Secret расскажет вам 20 секретов, которые помогут вам построить уверенность в себе. Они не всегда окажутся простыми для выполнения, скорее наоборот, но если цель виднеется на горизонте — к ней стоит стремиться!

Подружитесь с нами: | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Яндекс Дзен | Blogger

1. Притворитесь

Это самое легкое и приятное действие. Помните, как в детстве мы все фантазировали закрыв глаза? В наших мыслях мы были и суперменами, и чемпионами, и первыми красавицами. Почему бы не применить детские фантазии и сделать тоже самое сейчас, во взрослой жизни? Уверенность зарождается у вас в голове. Вы можете притвориться уверенным человеком, и это положительно скажется на вашей самооценке. Как действовал бы уверенный человек на вашем месте? Попробуйте повторить его действия.

2. Используйте позитивные утверждения

Придумайте фразу, которая будет переключать ваше внимание на что-то, что заставляет вас чувствовать себя увереннее. Здесь очень сложно привести пример одним словом, так как придуманная фраза для каждого будет индивидуальна. Скорее всего это будет сочетание действия, преодоления этого действия, и цели, к которой это действие ведет. Даже сам факт преодоления страха перед чем-то ведет к чувству уверенности.

3. Осознайте что вас беспокоит!

Почему вы чувствуете неуверенность в себе? Может, вы считаете себя недостаточно способным человеком или вам не нравится ваша внешность? Осознайте, что вас угнетает – только так вы сможете справиться с негативными мыслями.

4. Поменяйте позу

Займите сильную позу. Встаньте, выпрямите спину, расправьте плечи. Это подтвержденный факт – физическое положение тела оказывает влияние на наше ментальное состояние.

Ну, правда! Подойдите к зеркалу! Только без тех ежедневных грустных масок на лице и жалости к себе.

5. Берите пример с уверенных в себе людей

Есть ли в вашем окружении люди, которые отличаются уверенностью в себе? Как они ведут себя? Попробуйте брать с них пример. Это все достаточно просто. Вы же могли в детстве копировать ветер: дуть и шипеть как он. Вот и сейчас вполне можно скопировать уверенного человека из вашего окружения. Расправьте крылья, ветер ждет!

6. Займитесь спортом

Произнести эту фразу легко, а выполнить действие — сложно! Но когда вы проведите часовую тренировку в бассейне или спортзале, и посмотрите, как вы будете себя чувствовать после нее — вот тогда ваше восприятие мира перезагрузит ваш мозг. Вы заметите положительные изменения уже после первой тренировки.

7. Визуализируйте

Как бы не заезженно звучала фраза «мысли материальны», но она точно работает и реально выполняет действие! Представьте себя успешным и уверенным в себе человеком. Если вы можете представить такое в голове, то в реальности это тоже возможно.

8. Подумайте о своих успехах

Каждый человек может похвастаться чем-нибудь в своей жизни. Для этого не нужно быть космонавтом — у них и так уверенности хоть отбавляй. Достаточно быть собой и покопаться внутри. Подумайте обо всех достижениях, которые были в вашей жизни. Это добавит вам уверенности в себе.

9. Перечислите качества, которые вам нравятся в себе

Какие черты вам нравятся в себе? В чем вы сильны? Перечислите 10 вещей, которые вы любите в себе. Только не 8, а именно десять, даже если вам придется долго их откапывать внутри себя. Доброта — да! Талант в чем-либо — да! Мнительность — нет! Ее в сторону, она нам не поможет.

10. Ответьте себе на пару вопросов

Запишите на бумагу ответы на два коротких вопроса:

  • Что вам мешает быть уверенным себе?
  • Что вы можете изменить в себе, чтобы исправить это?

11. Займитесь тем, что заставляет чувствовать в себе уверенность

Какая деятельность помогает вам ощутить уверенность в себе? Может, вы чувствуете себя увереннее когда танцуете, занимаетесь спортом или выгуливаете собаку – сделайте это. И повторяйте это многократно до тех пор, пока вы не сможете без этого обходиться.

12. Подавите своего внутреннего критика

Обратите внимание на свой внутренний голос. Как часто он критикует и ругает вас? Возможно, к нему присоединяется еще голос соседа, который на вас «не так посмотрел» или «плохо сказал» о вас? Перестаньте слушать его, начните заменять негативные мысли позитивными.

13. Одевайтесь, как вам нравится

Сейчас вы должны согласиться, что никогда не одевались как вам нравится! Никогда, не врите! Объяснений тому миллион, но основное — страх выделяться из общей массы и, как не банально — неуверенность в себе, точка! Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть превосходно. Смените свой гардероб. Носите вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно. И пусть ваш сосед отдыхает…

14. Верьте в себя и в свои силы

Знайте, что вы хороши в том, чем занимаетесь. Помните о своих достижениях. И не думайте, что все это было лишь случайностью – вы заслуженно находитесь на своем месте.

15. Найдите наставника

Найдите человека, который будет помогать вам двигаться вперед, который поддержит и даст совет, когда это будет необходимо. Неважно, кто это будет, главное, чтобы вы его чувствовали.

16. Измените свою речь

Перестаньте мямлить. Говорите громко, четко и по делу. Это отразится на вашем внутреннем состоянии. Иногда это чертовски сложно. Тогда возвращаемся к зеркалу и пробуем. Примерно так же работают актеры вырабатывая дикцию. Самое главное, что они делают это всю свою творческую жизнь — это и есть один из методов выработки уверенности перед зрителями. И применяют свои навыки на практике вне сцены.

17. Исключите из своей жизни негативных людей

Перестаньте проводить время с людьми, которые заставляют вас плохо себя чувствовать, которые порождают у вас сомнения в себе. Это сейчас речь о том-самом соседе, который о вас неправильного мнения. Проводите время с теми, кто заряжает позитивом и вдохновляет.

18. Ожидайте успеха

Ну а как же без этого? Верьте, что вы уже близки к успеху. У вас все получится, нужно лишь сделать финальный рывок.

19. Слушайте приободряющую музыку

Какая музыка заставляет вас чувствовать себя увереннее? Соберите плейлист и периодически слушайте его.

20. Поговорите с близким другом или членом семьи

Поговорите с человеком, который хорошо знает вас и которому вы доверяете. Поинтересуйтесь у него, что вам стоит сделать, чтобы чувствовать себя уверенней. Это действие тоже на первый взгляд покажется легким к выполнению, но не всегда. Во-первых, потому что нам кажется, что нас никто не знает. А во-вторых, очень трудно слышать о себе то, что заметно окружающим и то, что нужно менять в самом себе. Но мнение со стороны и ваши действия на исправление, поможет вам достичь успеха и стать уверенным человеком.

Добавить комментарий