Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной

Короткое время между зимой и летом — идеальное время, чтобы использовать весеннюю лихорадку и заняться приятными делами.

Весна означает для всех что-то свое, и ее следует праздновать именно так. Это может означать начало более теплой погоды и активного отдыха на свежем воздухе или служить обещанием того, что лето уже в пути. А для некоторых -хорошо… это может означать только сильную аллергию. Независимо от того, как человек встречает весенний сезон, будь то с большим удовольствием или с коробкой салфеток, это все равно идеальное время, чтобы начать использовать все эти сезонные изменения.

Наши проекты: Crazy Tourist | No Secret Magazine | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter

Наше настроение улучшается, когда мы выходим на улицу и чувствуем тепло солнца на своих лицах, видим траву, проглядывающую сквозь грязь, и чувствуем запах первых цветочных бутонов. С научной точки зрения, весь этот свежий воздух может помочь, даже если он идет через открытое окно. Более продолжительный световой день помогает переключить наш мозг в более продуктивное, менее истощенное состояние, а это означает, что мы чувствуем, что можем делать и испытывать больше. Возможно, это замедлилось из-за пандемии, но в этом году ситуация налаживается, и вот как этим воспользоваться.

Пришло время готовить по сезону

Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной
Фото коллажи студии креативного дизайна www.nosecret.me

Вкус и запах — это два наших самых популярных чувства, и имеет смысл только то, что для того, чтобы полностью ощутить весну, мы должны есть в соответствии с тем, что она диктует. Сейчас так много фруктов и овощей, что это отличный повод отправиться на местный фермерский рынок. Некоторые из самых популярных овощей для начала — артишоки, спаржа, руккола, свекла, морковь, фенхель, капуста, лук-порей, сморчки, петрушка, горох, редис, репа и шпинат. Любое количество этих продуктов можно есть свежими в салате или жареными в качестве гарнира к обеду, и это заставит вас чувствовать себя хорошо изнутри.

Из сезонных весенних фруктов можно выделить абрикосы, грейпфрут, вишню, киви, лимоны и клубнику. Любой из них можно добавить к завтраку, чтобы начать день с яркого вкуса, или вы можете попробовать свои силы в клубничном пироге с ревенем, чтобы весь дом пахнул весной.

Сделайте еще один шаг и посадите сад

Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной

В некоторые дни выйти из дома труднее, чем в другие… и для этого тоже есть решение. Посадка сада хороша во многих отношениях. Но основные преимущества заключаются в виде культур, которые вы вырастите своими собственными руками, и преимуществ для психического здоровья от пребывания на открытом воздухе, активности и ухода с чувством выполненного долга.

В посадке сада есть что-то прекрасное и полезное, и не требуется никакого опыта, чтобы запачкать руки. Немного солнечного света, хороший участок земли и регулярный полив — все, что требуется для большинства овощей, фруктов и трав, чтобы их вырастить.

Займитесь новым хобби для отдыха на свежем воздухе, таким как езда на велосипеде

Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной

Пребывание на открытом воздухе — одно из самых приятных моментов весны и ее погоды. Для тех, кто когда-либо хотел заняться весенним спортом, это ваш знак двигаться вперед и сделать это. Возможно вы видели множество потрясающих видео о роликовых коньках на TikTok — тогда вас никто не должен останавливать!

Если катание на роликах не представляет интереса, то хороший старый велосипед может быть как раз тем, что нужно. По крайней мере, новая пара прогулочных кроссовок — это верный способ выйти на улицу и начать двигаться. А весна — как раз подходящее время для этого занятия.

Начните планировать свою первый летнюю встречу

Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной

По какой-то причине планирование помогает повысить уровень эндорфинов, просто создавая то, что человек должен с нетерпением ждать. Это даже не обязательно должно быть огромное собрание, даже планирование чего-то такого, казалось бы, маленького, как веселый день вместе с несколькими вашими ближайшими друзьями или семьей, может поднять настроение.

Спланируйте поход на озеро, составьте план, как провести день в парке с хорошей едой или приготовить барбекю в собственном дворе — что бы это ни было, начните составлять списки, обзванивать друзей, рассылать приглашения и создавать веселые музыкальные плейлисты.

Сделайте весеннюю уборку, не откладывая на потом

Весеннее время: 5 способов повысить эндорфины весной

Поначалу это может показаться не очень забавным, но доверяйте процессу. Есть причина, по которой весенняя уборка так высоко ценится, если говорить о первом времени года, когда окна и двери можно оставить открытыми.

Не только убранная зимняя пыль, но и яркий световой день, теплая температура и общее ощущение «бодрствования» во время уборки обеспечивают такую ​​мотивацию, как никто другой! Кроме того, ощущение, когда все сделано и вытерто (в буквальном смысле), — это чистые эндорфины [*].


Уважаемые наши читатели! Если вам понравилось наше издание, вы можете отблагодарить наших авторов, перечислив небольшую сумму, и тем самым, стимулировать на написание новых интересных статей. Они точно будут рады! 🙂

Вам также понравится: